১ কেজি ওজন কমবে প্রতিদিন!

0

মোটা স্বাস্থ্য কমানোর জন্য কিংবা ওজন কমাতে মানুষ কত কিছুই না করে!এই টা সেটা খেয়ে না খেয়ে স্বাস্থ্য কমানোর হাজার পদ্ধতি অবলম্বননা করে একটি  মাত্র  উপায়ে প্রতিদিন ১ কেজি ওজন কমানো সম্ভব!

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে লেবুর রস খুব দ্রুত শরীরের মেদ কাটতে সাহায্য করে থাকে। এমনকি একদিনে ১ কেজি ওজন কমিয়ে থাকে। লেবুর রস প্রাকৃতিক অস্ত্র যা দেহের চর্বি পুড়াতে সাহায্য করে থাকে। এছাড়া এটি দেহের বিষাক্ত টক্সিন দূর করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে থাকে। এটি ওজন কমানোর সাথে সাথে আপনার শরীরে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে থাকে। তবে আপনি যদি শরীরের টক্সিন উপাদান বের করতে চান তবে দিনে কয়েকবার লেবু পানি খেলে চলবে।

উপকরণ

৮ কাপ পানি

৬টি লেবুর রস

১/২ কাপ মধু

১০ টি পুদিনা পাতা

কয়েকটি বরফ কুচি

প্রণালি

১। পানি হালকা গরম করে নিন। খুব বেশি গরম করবেন না।

২। পানি, লেবুর রস, মধু, পুদিনা পাতা, সব একসাথে মিশিয়ে নিন।

৩। এবার এটি ফ্রিজে রেখে দিন কয়েক ঘন্টা।

৪। কয়েক ঘণ্টার পর বের করে পান করুন।

৫। এক কাপ পানি একটি বরফ কুচি দিবেন এর বেশি না। কারণ অতিরিক্ত ঠান্ডা শরীরের শক্তি হ্রাস করে থাকে।

সময়

কখন খাবেন তাও জানা প্রয়োজন– 

– প্রতিদিন নাস্তা খাওয়ার আগে এক গ্লাস লেবুর পানি খান। সকালের নাস্তায় খাবেন সালাদ এবং ফল।

– সকাল ১১ টায় আরেক গ্লাস লেবু পানি খাবেন সাথে অল্প কিছু ভাজা বাদাম খেতে পারেন।

– দুপুরের খাবারে একটি ডিম সিদ্ধ এবং অলিভ অয়েল ও আপেল সাইডার ভিনেগার দিয়ে লেটুস সালাদ খাবেন।

– বিকেল ৪টায় আরেক গ্লাস লেবু পানি খান। এর সাথে আপনার পছন্দের কোন ফল খেতে পারেন।

– রাতের খাবারে এক টুকরা মাছ বা মাংস খেতে পারেন। তার সাথে সালাদ খেতে পারেন।

–  রাতের খাবারের ২ ঘন্টার পর আরেক গ্লাস লেবু পানি পান করুন।

Share.

Leave A Reply